Wanneer je voedingssupplementen kunt kopen die je kunnen helpen met het verkrijgen van extra spiermassa is dat natuurlijk ideaal. Er zijn diverse voedingssupplementen die je kunnen helpen om deze extra spiermassa te verkrijgen. Hierbij valt te denken aan whey supplementen. Dit zijn de zogenaamde wei-eiwitten dit wei-eiwit heeft een hoge biologische waarde en dit komt door de zuiverheid en de samenstelling van aminozuur. Hierdoor heeft het een opname van circa 75 procent.

Voor een sporter zijn eiwitten bijzonder belangrijk, want je kunt stellen dat een krachtsporter eigenlijk niet zonder de juiste eiwitten kan. Spieren bestaan namelijk voor een groot deel uit water en witten. Om extra spiermassa te winnen zijn veel eiwitten nodig en dit kun je halen uit voeding, maar om extra eiwitten te verkrijgen kun je naar eiwitshakes kijken. Whey supplementen kun je kopen op het internet, maar ze worden ook bij sommige sportscholen aangeboden. Whey kun je gebruiken in combinatie met water en hier kun je vervolgens een heerlijke shake van maken. Melk is ook een optie, maar je kunt het beter mengen met water. Overmatig melk drinken is niet het aller gezondste.

Het voordeel van whey is dat het snel in het lichaam wordt opgenomen. Zeker wanneer je dit afzet tegen andere eiwitconcentraten. De werking is eigenlijk als volgt: door de krachttraining die je doet tast je het spierweefsel aan. De proteïnen zorgen er voor dat het spierweefsel wordt het hersteld. Dit is voorts ook goed voor nagels, haren, botten, hersenweefsel, enzymesystemen en celmembranen.