Het nieuwe jaar is net aangebroken en het is weer de maand van het herstel. We moeten herstellen van al dat eten dat we hebben gedaan maar ook zeker van al het gefeest, en al helemaal van alle uitgaven die we hebben gedaan. Eigenlijk is januari ook maar een vervelende maand, we moeten minder geld uitgeven omdat we dat in december al te veel hebben gedaan, we maken goede voornemens waaronder valt dat we meer moeten gaan sporten in een overvolle sportschool, we moeten stoppen met roken en minder eten. Maar januari is ook een vervelende maand omdat de zomer nog zo lang duurt, en het vaak alleen maar kouder wordt in januari. Er is weinig zon en zeker weinig warmte. En die zon is nou eigenlijk zo belangrijk. Vitamine d halen wel namelijk uit zonlicht. En dat is nu eigenlijk preciest het geen wat we deze maand zo weinig hebben. Heel veel Nederlanders hebben in deze maanden een tekort aan vitamine D, de zonvitamine. Een tekort aan deze zonvitamine kan zo ver gaan dat je er zelfs depressief van kan raken, en dat zelfs voor een langere tijd ook al schijnt de zon al weer. Een tekort aan vitamine d kan ervoor zorgen dat je je futloos voelt, weinig gedaan krijgt, je altijd en eeuwig moe voelt en dat je dus altijd je bed in kan duiken. Dit zal wellicht ook komen door het feit dat het korte dagen zijn waarop er weinig daglicht is.

Eigenlijk is het tekort aan vitamine d echt super vervelend, maar toch kan je er aardig gemakkelijk wat aan doen. Doormiddel van vitamine d voedingssupplementen in te nemen. Vele verschillende vitamine zijn te verkrijgen in een pil of poedervorm. Hierdoor kan je relatief gemakkelijk je dagelijkse hoeveelheid vitamine binnen krijgen om deze toch nog op peil te houden. Als je liever niet te veel supplementen in wil nemen dan moet je ervoor zorgen dat je wel aan de vitamine komt ook in de winter aan vitamine d. Dit kan je doen door meer overdag buiten te komen, moet je werken op een kantoor, zorg er dan voor dat je een plek bij het raam kan krijgen zodat je toch de benodigde zonnestralen kan oppikken wanneer deze schijnt.